De eerste pijler van de Wim Hof Methode® is ademhaling. We ademen altijd, maar we zijn ons meestal niet bewust... Read More
Ontdek oplossingen voor koude dompelbadtherapie die zijn ontworpen voor comfort en prestaties.
Lees meerLeer hoe ijsbaden herstel kunnen verbeteren, stress kunnen verminderen en het algehele welzijn kunnen bevorderen.
Lees meerExplore gidsen, tips en inzichten om het meeste uit je koude dompeltherapie-reis te halen.
Lees meerVind het perfecte ijsbad om je welzijnsroutine te verbeteren.
Shop NuKoude dompeltherapie veroorzaakt vasoconstrictie, waardoor de bloedtoevoer naar je ledematen vermindert en ontstekingen afnemen. Na het verlaten van het ijsbad treedt vasodilatatie op, waardoor de bloedtoevoer naar je spieren toeneemt, verontreinigingen worden weggespoeld en het herstel wordt versneld.
Ja, koude dompeltherapie kan helpen om ontstekingen te verminderen, chronische pijn te verlichten en het herstel na blessures of operaties te ondersteunen. Raadpleeg echter een zorgverlener om ervoor te zorgen dat koude dompelen veilig is voor jouw specifieke gezondheidsbehoeften.
Beginners moeten beginnen met één tot drie minuten en hun tijd geleidelijk verlengen naarmate ze gewend raken aan de kou. Gevorderde gebruikers streven vaak naar vijf tot tien minuten, afhankelijk van hun comfort en doelen. Luister altijd naar je lichaam en vermijd overmatige blootstelling.
Focus op gecontroleerde ademhaling, zoals Wim Hof-ademhaling, voor en tijdens je koude dompelsessie om je lichaam en geest te kalmeren. Beginnen met kortere sessies en warmere temperaturen kan de overgang naar kouder water in de loop van de tijd beheersbaarder maken.
Je winkelwagen is momenteel leeg
Winkel nu