Ademhaling is een van de belangrijkste pijlers van koudetherapie en welzijn. We ademen voortdurend, maar zijn ons vaak niet bewust... Read More
Ontdek oplossingen voor koudetherapie die zijn ontworpen voor optimaal comfort en maximale prestaties.
Lees meerLeer hoe een ijsbad je kan helpen sneller te herstellen, stress te verlagen en meer balans te vinden.
Lees meerAlles wat je nodig hebt om het meeste uit je koudetherapie te halen.
Lees meerKies het ideale ijsbad dat jouw welzijnsritueel versterkt.
Shop NuKoudetherapie activeert vasoconstrictie: de bloedvaten vernauwen, waardoor de doorbloeding naar de uiteinden van het lichaam vermindert. Dit helpt ontstekingen te beperken en ondersteunt sneller herstel. Zodra je uit het ijsbad stapt, reageert het lichaam met vasodilatatie — de bloedcirculatie neemt toe, zuurstofrijk bloed bereikt de spieren, afvalstoffen worden afgevoerd en het herstelproces wordt versneld.
Ja, koudetherapie kan helpen ontstekingen te verminderen, chronische pijn te verlichten en het herstel na blessures of operaties te ondersteunen. Raadpleeg echter altijd een medisch professional om zeker te weten dat koudetherapie veilig is voor jouw persoonlijke gezondheidssituatie.
Beginners kunnen het beste beginnen met 1–3 minuten koudetherapie en de tijd geleidelijk opbouwen naarmate het lichaam aan de kou went. Gevorderde gebruikers blijven vaak tussen de 5–10 minuten, afhankelijk van hun doel en comfortniveau. Luister altijd naar je lichaam en voorkom overmatige blootstelling.
Richt je op een rustige, gecontroleerde ademhaling om je lichaam en je gedachten te kalmeren, zowel vóór als tijdens je koudetherapiesessie. Begin met kortere sessies en iets hogere temperaturen; zo wordt de overgang naar kouder water stap voor stap makkelijker.
Je winkelwagen is momenteel leeg
Winkel nu